●更に上達する為の3つのステップ 1:シングル・レッグ 片方の足をスイングさせ、左右に振って推進力を得ます (前足・後足どちらでもOKです) 2:ダブル・レッグ 両足を同時にスイングさせ、推進力を得ます (バランス感覚が必要になります) 3:クロス・レッグ 両足をクロスするよう前後に動かして推進力を得ます。 (スピードアップに効果的です)